Cristiano Ronaldo, con 29 años biológicos, revela su rutina | OneFootball

Cristiano Ronaldo, de 41 años, sigue en el Mundial, y una prueba con un dispositivo wearable durante el lanzamiento de un reloj inteligente midió su edad biológica en 29 años. Desde entonces, ha detallado los hábitos diarios que, según dice, lo mantienen en plena forma.

En el campo, algunos aficionados de Portugal han cuestionado si debería ser titular. Marcó un penalti contra Croacia el otro día, y sigue sin estar claro si empezará ante España. Según el pódcast Tengo un Plan, su expreparador físico Iván Perujo lleva tiempo destacando la constancia inquebrantable de Ronaldo.

En un vídeo reciente, Ronaldo reflexionó sobre el envejecimiento y la necesidad de cuidar el cuerpo desde temprano. Dijo que su estilo de vida se basa en rutinas constantes que le ayudan a mantener un alto rendimiento a lo largo de toda una temporada.

Se mantiene activo jugando con sus hijos y caminando bastante más de 10.000 pasos al día. También considera el descanso como algo innegociable tanto para el rendimiento físico como mental.

La rutina, añadió, es lo más importante: suele dormir entre las 23.00 y las 24.00 y despertarse sobre las 08.30, procurando mantener siempre los mismos horarios.

La recuperación ocupa un lugar tan importante como el entrenamiento en su plan. Usa compresión y crioterapia, y sigue una regla sencilla: igualar el tiempo de recuperación a la duración de sus sesiones.

Fuente: El Periódico Mediterráneo

Este artículo fue traducido al español por inteligencia artificial. Puedes leer la versión original en 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 en este enlace.