Así protege el FC Barcelona a sus jugadores que hacen el Ramadán | OneFootball

El Ramadán, que este año se extiende hasta el 30 de marzo, es un periodo sagrado para la comunidad musulmana, caracterizado por el ayuno desde la salida hasta la puesta del sol, la realización de cinco rezos diarios y otras prácticas religiosas. Para los deportistas profesionales, este compromiso religioso supone un desafío adicional, ya que deben equilibrar su fe con las exigencias del alto rendimiento físico.

FBL-EUR-C1-BENFICA-BARCELONA / FILIPE AMORIM/GettyImages

En el partido entre el Benfica y el FC Barcelona de este miércoles, seis jugadores estarán afectados por el ayuno. Por parte del conjunto culé, Lamine Yamal y Ansu Fati son los futbolistas que deben seguir el rito. En el entrenamiento previo ante la Real Sociedad, se pudo ver a Lamine Yamal entrenando en solitario mientras sus compañeros aprovechaban una pausa para hidratarse, mientras que Ansu Fati se ausentó debido a un proceso febril.

Por el lado del Benfica, cuatro futbolistas practican el Ramadán: Orkun Kokçu, Kerem Aktürkoğlu, Zeki Amdouni y Adrian Bajrami. El técnico Bruno Lage ha adaptado la planificación del equipo para garantizar que estos jugadores mantengan su nivel físico sin comprometer su compromiso religioso.

Precedentes y adaptación de los clubes

Los clubes de élite han desarrollado estrategias para manejar estas situaciones. El FC Barcelona ha tenido casos recientes como Ousmane Dembélé y Franck Kessié, quienes también respetaban el ayuno durante su etapa en el club. Ansu Fati, por su parte, tuvo la oportunidad de visitar la Meca durante la estancia del equipo en Arabia Saudí para disputar la Supercopa de España, algo que Lamine Yamal no pudo hacer debido a su edad y la necesidad de viajar con sus padres.

Claves nutricionales para mantener el rendimiento

FC Barcelona v Deportivo Alaves - La Liga EA Sports / David Ramos/GettyImages

Los nutricionistas insisten en que la clave para minimizar los efectos del ayuno es una buena distribución de las comidas y una hidratación adecuada. Se recomienda que los deportistas consuman alimentos en tres ocasiones durante el periodo permitido, incluyendo una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos, grasas y otros nutrientes esenciales.

La hidratación es el principal reto, especialmente en entrenamientos matutinos. Para evitar la deshidratación, los especialistas aconsejan que los jugadores ingieran suficiente agua y bebidas isotónicas antes del amanecer, lo que les permite llegar en mejores condiciones a las sesiones de entrenamiento.

Excepciones en la práctica del ayuno

El cumplimiento del Ramadán es obligatorio para los musulmanes adultos, pero existen excepciones. Quienes padecen enfermedades crónicas, mujeres embarazadas, en periodo de lactancia o menstruación, y personas con diabetes pueden quedar exentos de la práctica del ayuno. En el caso de los deportistas, algunas federaciones han permitido la ruptura del ayuno en situaciones extremas, aunque la mayoría de los futbolistas optan por cumplir con la tradición.

El Ramadán sigue siendo un desafío para los deportistas de élite, pero con una planificación adecuada, pueden mantener su rendimiento sin comprometer sus creencias religiosas. Tanto Benfica como FC Barcelona han demostrado sensibilidad y adaptabilidad para ayudar a sus jugadores en este proceso.