Pas de régime ni de salle de sport : Ronaldo révèle son outil le plus important pour la longévité | OneFootball

À 40 ans, la légende portugaise attribue son endurance record au sommeil et à la discipline

Pas de régime ni de salle de sport : Ronaldo révèle son outil le plus important pour la longévité

La superstar d’Al Nassr et du Portugal ne montre aucun signe de ralentissement : 99 buts en 112 matchs depuis son arrivée en Arabie saoudite, et un rêve audacieux qui continue de l’animer : atteindre les 1000 buts en carrière avant de prendre sa retraite. Il ne lui manque plus que 51 réalisations pour y parvenir.

Dans une récente vidéo partagée par WHOOP, Ronaldo a révélé ce qu’il considère comme l’outil le plus important derrière son excellence durable, et ce n’est ni l’alimentation ni le travail en salle.

La science derrière le secret de Ronaldo

L’accent mis par Ronaldo sur la régularité du sommeil plutôt que sur la quantité d’heures souligne sa compréhension profonde de la récupération.

Les études montrent que des cycles de sommeil réguliers régulent le rythme circadien, améliorant l’équilibre hormonal, la récupération musculaire et la concentration… autant d’éléments essentiels pour la performance sportive au plus haut niveau.

Pour Ronaldo, la discipline a toujours été la base. De la nutrition à la récupération post-match en passant par les séances de musculation, chaque détail est géré avec précision, et sa routine de sommeil n’y fait pas exception.

C’est cet engagement qui lui permet de continuer à repousser les limites à 40 ans, dans un sport où la plupart des joueurs atteignent leur apogée en 5 ou 6 ans.

Depuis son arrivée à Al Nassr, Ronaldo a décroché deux fois le Soulier d’or saoudien, reste parmi les meilleurs buteurs du championnat cette saison (5 buts en 5 matchs) et continue d’inspirer toute une génération.

Sa soif de records est toujours intacte, tout comme son ambition de partager un jour la pelouse avec son fils, Cristiano Jr, désormais âgé de 14 ans et qui progresse rapidement dans l’académie des jeunes d’Al Nassr.