Comment la cellule performance de l'AS Monaco gère la récupération ? | OneFootball

Alors qu’ils sortent d’un beau succès contre Coventry et ont déjà entamé leur cinquième jour de stage, plongée au coeur du processus de récupération des joueurs de l’AS Monaco, entre soins médicaux, nutrition et sommeil.

Après quatre jours de travail intenses à St. George’s Park, les Rouge et Blanc sont en mode « récupération » ce jeudi. Au lendemain d’une large et convaincante victoire face à la formation de Coventry City (0-5), entraînée par la légende Frank Lampard, les organismes ont en effet besoin de souffler un peu. Une digestion de l’effort minutieusement orchestrée par le staff performance, dirigé par Yann Le Meur, et qui prend plusieurs formes.

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Trois principes essentiels dans la récup’

« Il y a trois piliers dans la récupération : le sommeil, l’hydratation et la nutrition ! Pour cela, on a Raphaël notre diététicien qui donne aux joueurs des boissons de récupération et qui fait en sorte que chacun ait les bonnes proportions de ce dont il a besoin au niveau nutritif », détaille ainsi Jerome Palestri, responsable kinésithérapeute et spécialiste de la réathlétisation.

Plusieurs traitements d’après-match

Car si certains joueurs profitent des après-matchs pour faire réaliser quelques soins en cas de « petites douleurs », le principal se passe ailleurs. « On vérifie effectivement tous les matins la qualité du sommeil, et puis ensuite il y a des adjuvants qu’on peut ajouter à ce processus, avec les bains chauds et froids, la cryothérapie, ainsi que les massages évidemment », explique-t-il en précisant que chacun a ses propres besoins et habitudes.

Le massage effectué par le kiné vient plus pour le confort. Il peut être réalisé après l’effort, mais surtout le lendemain du match en général. Aujourd’hui par exemple, nous prévoyons des soins à partir de 16h30, donc avant le repas du soir, ou bien juste après

Le massage, un moment de détente et de rigolade

« Le massage effectué par le kiné vient plus pour le confort. Il peut être réalisé après l’effort, mais surtout le lendemain du match en général. Aujourd’hui par exemple, nous prévoyons des soins à partir de 16h30, donc avant le repas du soir, ou bien juste après », poursuit celui qui s’occupe par ailleurs de la réathlétisation des blessés.

Un programme cadencé pour l’équipe de cinq/six kinés présents au stage en Angleterre, qui enchaînent les massages de 30 à 40 minutes, ainsi que les exercices de mobilisation des articulations si besoin.

Entraînement léger ce jeudi

Ce jeudi matin, après la séance de récupération rythmée par des ateliers ludiques avant une légère opposition à dix contre dix, Breel Embolo, Caio Henrique ou encore Denis Zakaria passent entre les mains expertes de la team médicale et performance. Tout comme Eric Dier, qui a lui opté pour une petite séance d’ostéophatie avec le spécialiste de la discipline, un autre Eric, Deroover.

L’ostéophatie pour prévenir… ou guérir

« En général j’interviens en amont des problèmes, pour essayer de les prévenir. En revanche, quand un joueur a une pathologie, il y a un protocole médical dédié, et je dois intervenir dans la foulée des kinés, pour trouver la source de cette pathologie », développe-t-il. Une recherche qui demande forcément une grande coordination de toute l’équipe médicale. « S’il y a un problème au bassin par exemple, il faut faire un bilan qui puisse expliquer comment un déséquilibre global a permis à cette pathologie d’exister. »

Mais aussi pour détendre !

D’où le sens du triptyque « préventif, curatif et confort », car certains joueurs aiment également se faire manipuler avant l’effort, afin de se sentir tout simplement « plus libres et bien dans leurs corps », confie Eric. La preuve que la récupération ne se résume pas qu’à une séance de massage des muscles, mais qu’elle résulte davantage d’une combinaison de facteurs et d’un processus plus global de souci du bien-être du corps… et de l’esprit !

Récup’ et repos avant un nouveau défi

En tout cas, même sur un jour de récupération au coeur d’une semaine intense de stage, l’activité bat encore son plein. Et pour cause, un deuxième test attend les hommes d’Adi Hütter face au 7e de Premier League, Nottingham Forrest, ce samedi après-midi (16h, heure française). Il faut donc reposer les organismes, avant de repartir au combat ! 😴