Arsenal, Lewis-Skelly e il metodo contro la pressione: respirazione, musica e…buddhismo | OneFootball

Myles Lewis-Skelly ha raccontato come gestisce nervosismo e pressione prima delle partite. Il talento dell’Arsenal ha spiegato di affidarsi anche a tecniche di respirazione e a un concetto buddhista chiamato “mente scimmia”.

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Lewis-Skelly ha parlato del tema durante un’intervista al podcast Men in Blazers, raccontando una delle sue strategie personali per mantenere la calma nei momenti di maggiore pressione. Il centrocampista dell’Arsenal ha spiegato di provare a calmare il proprio sistema nervoso attraverso la respirazione, la musica e il confronto con altre persone.

Il concetto della “mente scimmia”

Il classe 2006 ha spiegato di conoscere un particolare concetto legato al buddhismo, quello della “monkey mind”, utilizzato per descrivere una mente irrequieta, nella quale i pensieri passano rapidamente da una preoccupazione all’altra.

“C’è un concetto buddhista chiamato ‘mente scimmia’, che riguarda la mente irrequieta che salta da un pensiero all’altro”, ha raccontato Lewis-Skelly durante l’intervista.

Un concetto che il giocatore utilizza anche per comprendere meglio ciò che accade nella propria testa prima di una partita.

Respirazione, musica e persone

Quando sente aumentare la pressione, Lewis-Skelly cerca quindi di riportare la mente a uno stato di maggiore tranquillità.

“Quando sento la pressione, cerco di calmare il mio sistema nervoso e di riportare la quiete nella mia mente attraverso tecniche di respirazione, musica o parlando con le persone”, ha spiegato.

Il giocatore ha inoltre raccontato che alcune delle persone che lo circondano lo hanno aiutato a comprendere questi principi e che il percorso è legato anche alla pratica della mindfulness.

“La mente è un muscolo”

Lewis-Skelly ha poi sottolineato quanto sia importante allenare la propria dimensione mentale tanto quanto quella fisica.

“La mente è un muscolo, quindi devi allenarla”, ha dichiarato il giocatore dell’Arsenal.

Nella stessa intervista ha parlato anche dell’importanza della scrittura personale e della visualizzazione, pratiche che utilizza per riflettere sui propri pensieri e prepararsi mentalmente.