Bereit für den Start? Was unsere Jungs am Wochenende erwartet | OneFootball

Bevor am Cottaweg wieder Tempo auf den Platz kommt, geht es für unsere Profis erst einmal auf Laufband, Sprungmatte und in die Medical Checks. Am Samstag und Sonntag stehen die Leistungstests vor dem Start in die Vorbereitung an. 

RBL-Athletiktrainer Ruwen Faller erklärt, warum diese Checks weit mehr sind als ein kurzer Blick auf die Fitnesswerte. 

Einmal komplett durchchecken, bitte!

Zum Auftakt in die neue Saison durchlaufen unsere Profis verschiedene Stationen – von Ausdauer- und Krafttests bis hin zu medizinischen Untersuchungen. Ziel ist es, ein möglichst genaues Bild vom aktuellen körperlichen Zustand jedes einzelnen Spielers zu bekommen. 

„Die Leistungstests sind ein Mix aus Performance-Themen und medizinischen Untersuchungen“, erklärt unser Head of Performance 1st Team Ruwen Faller. „Wir wollen in allen Bereichen Informationen sammeln, um ein Gesamtbild zu bekommen: Wie steht der Spieler da? Welche Themen gibt es? Gibt es Dinge, die man akut angehen muss?“ 

Heißt: Es geht nicht nur darum, wie fit ein Spieler aus der Sommerpause kommt. Die Tests helfen dem Performance- und Medical-Team vor allem dabei, mögliche Auffälligkeiten früh zu erkennen und individuelle Ansatzpunkte für die kommenden Wochen abzuleiten. 

„Optimierungspotenzial gibt es immer“

Auf dem Plan stehen unter anderem ein Ausdauertest auf dem Laufband, Sprung- und Krafttests im Gym, Messungen zur Körperzusammensetzung sowie Checks zu Beweglichkeit und Mobilität. Dazu kommen verschiedene medizinische Untersuchungen – etwa aus den Bereichen Orthopädie, Internistik, Neurologie, Dermatologie, Augenheilkunde und Zahnmedizin.

Auch Themen wie Schlaf und Regeneration werden berücksichtigt. Schließlich entscheidet im Profifußball nicht nur die Power auf dem Platz, sondern auch, wie gut der Körper Belastung verarbeitet und wieder Energie sammelt. 

„Wir wollen sehen, ob alles in Ordnung ist, wo die Spieler in den jeweiligen Bereichen stehen und wo es gegebenenfalls Optimierungsbedarf gibt“, sagt Faller. „Optimierungspotenzial gibt es immer. Entscheidend ist, ob Themen direkt angegangen werden oder ob wir sie im normalen Trainingsbetrieb in die Vorbereitung einarbeiten können.“

Mehr als ein Fitness-Test

Die Leistungstests sind damit kein einfaches Zeugnis nach der Sommerpause. Vielmehr liefern sie wichtige Daten, die in der Vorbereitung konkret genutzt werden können. 

Zeigen die Ergebnisse zum Beispiel, dass ein Spieler in einem bestimmten Bereich noch Potenzial hat, kann in den kommenden Wochen gezielt daran gearbeitet werden. Gibt es Hinweise auf körperliche Beschwerden oder muskuläre Auffälligkeiten, können Performance- und Medical-Team frühzeitig reagieren. 

„Wir bekommen aktualisierte Daten, die uns helfen, bestmöglich mit den Spielern an ihren individuellen Themen zu arbeiten“, erklärt Faller. „Wenn wir zum Beispiel sehen, dass ein Spieler in der Grundlagenausdauer noch ein paar Prozent rauskitzeln kann, können wir in den kommenden Wochen gezielt daran arbeiten.“ 

Diese Detailarbeit zahlt direkt auf das Spiel der Roten Bullen ein: RBL stand in der vergangenen Bundesliga-Saison für intensive Läufe, hohe Aktivität gegen den Ball und viele direkte Duelle. In den Liga-Rankings lag unser Team bei den Sprints und gewonnenen Zweikämpfen ganz vorne, auch bei den intensiven Läufen gehörten unsere Jungs zur Spitzengruppe.   

Werte, die nicht zufällig entstehen – sondern durch gezielte Trainingssteuerung, Belastungskontrolle und individuelle Arbeit vorbereitet werden. 

Jeder Spieler individuell im Fokus

Besonders wichtig ist dabei der individuelle Blick. Kein Spieler wird nur über einen einzelnen Wert bewertet. Die Ergebnisse werden eingeordnet, analysiert und – bei Spielern, die schon länger im Club sind – auch mit früheren Daten verglichen. 

So entsteht ein möglichst vollständiges Gesamtbild: Wo steht der Spieler aktuell? Was hat sich verändert? Welche Themen sind für die Vorbereitung besonders wichtig? 

„Gerade bei Spielern, die schon länger hier sind, haben wir entsprechende Datensätze“, sagt Faller. „Nach der Leistungsdiagnostik analysieren wir die Ergebnisse gemeinsam und leiten daraus ab, welche Themen wir in den jeweiligen Bereichen angehen.“ 

Pauschale Antworten gibt es dabei nicht. Jeder Profi bringt andere Voraussetzungen mit, jeder Körper reagiert anders, jeder Spieler hat eigene Schwerpunkte. „Es wird für jeden Spieler so individuell wie möglich gestaltet“, betont Faller. 

Ein Baustein von vielen

Der Laufbandtest steht bei Leistungstests oft besonders im Fokus. Für das Trainer- und Athletikteam ist er aber nur ein Teil der Gesamtbewertung. Fußball-Fitness bedeutet schließlich mehr als Ausdauer: Sprints, Richtungswechsel, Zweikämpfe, Sprünge und Belastungsspitzen gehören genauso dazu. 

„Der Laufbandtest ist ein Baustein von vielen, die in die Bewertung einfließen“, ordnet Faller ein. „Er gibt uns wichtige Informationen, hilft aber nicht allein, um die Fußball-Fitness komplett beurteilen zu können.“ 

Nach den Tests werden die Ergebnisse ausgewertet und gemeinsam analysiert. Daraus entstehen individuelle Ableitungen für die Vorbereitung – mit dem Ziel, unsere Profis bestmöglich auf die neue Saison vorzubereiten. 

Damit aus Messwerten, Checks und Analysen in den kommenden Wochen wieder Tempo, Intensität und Power auf dem Platz werden. 

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