¿Cómo puede afectar el Ramadán al rendimiento de Ilaix Moriba y El-Abdellaoui? | OneFootball

Foto: Judit Cartiel / Getty Images

Mañana 17 de febrero comienza el Ramadán, que se desarrolla hasta el jueves de 19 de marzo, y que puede afectar al rendimiento de Ilaix Moriba y El-Abdellaoui, que realizan este tipo de prácticas religiosas. La pasada temporada apenas tuvo impacto para Moriba aunque lo tuvo, ya que fue entre el 28 de febrero y el 29 de marzo, siendo 15 días correspondientes al parón por los partidos de selecciones, en concreto los últimos, que es el momento de mayor afectación para los futbolistas profesionales. Moriba jugó 84 minutos ante el Girona el 1 de marzo, apenas 15 minutos frente al Leganés una semana después, y no tuvo participación ante el Real Valladolid el 15 de marzo. Es decir, que a pesar de que el impacto fue pequeño porque solo se jugaron tres partidos durante este periodo, si impactó al perderse un encuentro y jugar muy poco en otro. En esta ocasión este periodo coincide con seis partidos del equipo celeste, ocho en caso de que pase a la siguiente ronda de la Europa League, así que el impacto puede ser mayor.  El-Abdellaoui estaba con el filial.

Sobre este asunto habló en su momento Claudio Giráldez: “Hoy en día están totalmente preparados para competir a nivel profesional. Respetamos al máximo las creencias de cada uno, su religión, y hoy en día no hay problema ni es una excusa para poder rendir. Hay momentos del día en el que estás más falto de energía, pero está controlado y compiten en igualdad de condiciones. Están los dos bien, me repiten que están bien, y no es la primera vez que lo hacen. Están habituados”, declaró el técnico celeste.

Durante el mes sagrado del islam, el Ramadán, los musulmanes ayunan desde el amanecer hasta el atardecer (sin comida ni agua), lo que puede influir en varios aspectos del rendimiento deportivo. La mayor dificultad es no poder beber agua durante el día. Aunque afecta especialmente en climas calurosos, también puede tener impacto en ligas de ritmo alto como la nuestra. Se nota sobre todo en una mayor fatiga, recuperación más lenta tras los esfuerzos y, si no se gestiona adecuadamente, riesgo de deshidratación.Al no comer durante varias horas, pueden disminuir las reservas de glucógeno (la principal fuente de energía muscular), lo que puede traducirse en menor potencia explosiva. También podría haber una ligera pérdida de masa muscular si no existe una planificación nutricional adecuada. No obstante, con una buena estrategia de alimentación nocturna, el impacto suele ser leve o moderado.Otro aspecto relevante es el sueño. Durante el Ramadán se alteran los horarios: se cena tarde (iftar) y se realiza una comida antes del amanecer (suhoor). Esto puede hacer que se duerma menos, o el mismo número de horas pero de forma fragmentada, lo que según algunos estudios puede afectar a la recuperación muscular y la concentración.Sin embargo, también existen investigaciones que señalan posibles efectos positivos. Muchos futbolistas afirman que el Ramadán les fortalece mentalmente, les aporta disciplina y les da motivación espiritual. Jugadores de élite como Karim Benzema o Mohamed Salah han competido al máximo nivel durante este periodo, demostrando que, con una planificación adecuada, es posible mantener un alto rendimiento.